Gymnastique visant à maintenir ou retrouver sa forme physique et son bien-être au quotidien. Les exercices sont conçus en vue de tonifier ses muscles, de corriger sa posture, d'améliorer son équilibre et sa coordination, d'assouplir ses articulations, « d'entraîner » sa fonction cardio-respiratoire dans le respect des capacités de chacun(e). La séance se déroule en musique, avec ou sans petit matériel, et s'achève par un « moment à soi ».
