Gymnastique douce pour améliorer sa forme physique et son bien-être au quotidien. Dans le respect des capacités de chacun(e), les exercices visent à : renforcer ses muscles avec la respiration adaptée ; améliorer son équilibre, sa mémoire, sa coordination, sa communication ; assouplir ses articulations ; améliorer sa fonction cardio-respiratoire (endurance adaptée).
La séance se déroule en musique et s'achève par un «moment à soi» de retour au calme.
