Prendre soin de soi

Appréhender et réguler son stress au quotidien

Intra Inter

La prévention des risques dits psychosociaux (dont le stress et l’épuisement professionnel font partie) est une démarche capitale et vitale dont chaque établissement et service doit s’emparer en se donnant les moyens de mettre en œuvre des actions efficaces et pérennes.

Formation à la protection de sa santé, la recherche de son bien-être au travail et sur les actions de prévention et de gestion du stress.

  • Personnel intervenant
  • Equipe managériale
2 jours (14h)
Voir nos CGV

Architecture pédagogique

Module 1 - Connaître et comprendre le stress

  • Être acteur dans la régulation de son stress par la connaissance et la compréhension de la mécanique du stress
  • Rencontre avec le stress
  • Identifier et évaluer les sources de stress

Module  2 - Se libérer du stress chronique et gagner en sérénité

  • Être acteur dans la régulation de son stress par la connaissance et la maîtrise de techniques pour accéder à davantage de sérénité
  • Apprivoiser son stress : mythe ou réalité ?
  • Prévenir durablement le stress au travail

Public et prérequis

Professionnels travaillant auprès des personnes âgées
Aucun prérequis

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les mécanismes du stress.
  • Distinguer le simple stress du stress chronique et du syndrome d'épuisement professionnel.
  • Savoir détecter les sources de stress et les causes du stress au travail.
  • Développer des habiletés pour renforcer sa résistance individuelle au stress.
  • Connaître les outils et techniques pour réguler dans l’immédiat et sur la durée l’intensité du stress.
  • Mettre en œuvre les stratégies utiles pour se libérer du stress chronique.
  • Prévenir la résurgence d’un stress intense.
  • Déployer des activités de prévention du stress au travail.
  • Gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.

Modalités d’évaluation

L’acquisition des acquis et des connaissances est évaluée par le formateur durant la formation par un quiz/test pré et post-formation remis aux stagiaires.
Le formateur sera attentif à l’évaluation individuelle de l’atteinte des objectifs de la formation.
Un bilan qualitatif rédigé par le formateur, comprenant une synthèse écrite des évaluations, est remis à l’employeur dans les 15 jours qui suivent la formation.

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