Cours de gymnastique dynamique - Vendredi 9:30 à 10:30

Ouvert à tout public (variantes pour s’adapter aux capacités de chacun(e) et à sa forme du jour). En musique, ludique, chaque séance est découpée en 4 séquences :

1. Échauffement articulaire et musculaire ;

2. Cardio-respiratoire ;

3. Renforcement musculaire avec ou sans matériel, y compris les muscles profonds (dos, ventre, fessiers...) ;

4. Stretching/souplesse.

Et petit « moment à soi » relaxation au sol.