Informations complémentaires
Une heure par semaine pour apprendre à calmer l’esprit et relâcher les tensions. Inspirées des méthodes d’hypnose de bien-être et de méditation de pleine conscience, ces pratiques guidées, principalement assises, développent l’attention aux sensations du corps. Elles aident à mieux gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser un sommeil plus serein, avec des outils simples à utiliser au quotidien.