Ouvert à tout public (options pour s'adapter aux capacités de chacun(e) et à sa forme du
jour). En musique, ludique, chaque séance est découpée en 4 séquences :
1/ Échauffement articulaire et musculaire; 2/ Cardiorespiratoire ; 3/ Renforcement musculaire avec ou sans matériel, y compris les muscles profonds (dos, ventre, fessiers...) ; 4/ Stretching/souplesse.
Et petit « moment à soi » relax au sol.
