Certificat médical de moins de 6 mois obligatoire.
Ouvert à tout public (options pour s'adapter aux capacités de chacun(e) et à sa forme du jour). En musique, ludique, chaque séance est découpée en 4 séquences :
1/ Échauffement articulaire et musculaire ;
2/ Cardio (enchaînements chorégraphiés, cardio boxe, danse africaine...) ;
3/ Renforcement musculaire avec ou sans matériel, y compris les muscles profonds (dos, ventre, fessiers...) ;
4/ Stretching/souplesse.
Et petit moment « à soi » relax au sol.
