Informations complémentaires
Ouvert à tout public (variantes pour s’adapter aux capacités de chacun(e) et à sa forme du jour). En musique, ludique, chaque séance est découpée en 4 séquences : 1. Échauffement articulaire et musculaire ; 2. Cardiorespiratoire ; 3. Renforcement musculaire avec ou sans matériel, y compris les muscles profonds (dos, ventre, fessiers...) ; 4. Stretching/souplesse. Et petit « moment à soi » relaxation au sol