Ouvert à tout public (options pour s'adapter aux capacités de chacun(e) et à sa forme du jour !). En musique, ludique et renouvelé chaque semaine, 4 séquences :
1/ Échauffement articulaire et musculaire ;
2/ Cardio (sauts, chorégraphies, boxe, africain...) ;
3/ Renforcement musculaire avec ou sans matériel, y compris les muscles profonds (dos, ventre, fessiers...) ;
4/ Stretching/souplesse.
Et petit moment « à soi » relax au sol.
